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一、临产前要吃一些易于消化、营养丰富、有补益作用的食物，如菠菜、紫菜、芹菜、海带、黑木耳等和新鲜的水果。

二、合理饮食，限制脂肪和碳水化合物等热量的摄入，避免宝宝体重过度增长。停止钙剂和鱼肝油，减少代谢的负担。饮食方面增加动物性食物和大豆类食物，以补充需要增加的优质蛋白质，适当吃点坚果、巧克力之类的食物来增加体力，这样可以应付随时会来的分娩。

三、不要外出饮食，外面的食物多半缺乏维生素B1，缺乏维生素B1容易疲乏，影响分娩时子宫的收缩，延长生产过程，这一定不是准妈妈所希望的。建议每天摄入维生素B1的量为1.5—1.6毫克，豆类、花生、白菜、芹菜等中含有较多的维生素B1。

四、催产类的食物能帮准妈妈顺利分娩，比如，菠萝中含有菠萝蛋白酶，一般认为，这种酶有助于软化子宫颈。还有山楂可以促进宫缩，还有咖喱、燕麦、韭菜、荠菜、马齿苋等。